🦷 “양치도 못하는데 치아 괜찮을까요?”

양치덧과 임신 중 구강 관리

입덧만으로도 지치는 하루, 양치까지 제대로 못 하게 된다면 걱정이 커질 수밖에 없어요. 임신 중 입안이 텁텁하고 찝찝한데 칫솔질만 하면 구역질이 올라오고, 결국 하루 종일 양치를 포기하게 되는 경우도 있죠.

이런 **‘양치덧’**은 단순한 불편함을 넘어서 임산부의 구강 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 왜 임신 중 구강 관리가 중요한지, 그리고 양치덧이 있을 때 어떻게 건강을 지킬 수 있는지 알아보겠습니다.

임신 중에는 단순히 배만 불러오는 게 아니에요. 몸속에서는 엄청난 변화들이 일어나고 있는데, 그중 하나가 호르몬의 변화입니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 증가는 구강 내에도 영향을 미쳐요.

이런 이유로 양치를 못 하게 되면 치아와 잇몸 건강이 빠르게 악화될 수 있어요. 실제로 임산부의 약 60% 이상이 치은염을 경험한다고 해요.

양치덧이 심하면 자연스럽게 양치를 미루거나 포기하게 되죠. 그런데 이게 반복되면 입안에 음식물 찌꺼기와 세균이 남게 되고, 결국 충치, 잇몸 염증, 입 냄새, 입속 염증 등으로 이어질 수 있어요.

심한 경우엔 염증이 혈류를 타고 퍼지면서 조산 위험을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
즉, 단순한 입덧의 연장선으로 보기에는 위험 요소가 많아요.

그렇다면 양치덧이 있을 때 어떻게 구강을 관리할 수 있을까요? 완벽하진 않아도, 현실적인 방법으로 치아 건강을 지킬 수 있어요.

향이 강한 치약은 구토 반사를 유발하므로, 무향, 약한 향의 치약을 사용하면 훨씬 편해요. 시중에는 입덧 전용 치약도 있으니 참고하세요.

칫솔질이 힘든 날엔 생수나 따뜻한 물로 입안을 자주 헹궈주세요. 식후마다 가볍게 헹구는 것만으로도 입안의 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있어요.

칫솔 대신 사용할 수 있는 대안이에요. 특히 치실은 자극이 적고 짧은 시간에 사용할 수 있어 부담이 덜합니다.

무알콜 가글은 자극이 적고, 입안의 세균 번식을 억제하는 데 도움을 줘요. 단, 가글만으로 모든 세균을 제거할 수는 없으니 보조 수단으로 활용하는 게 좋아요.

입덧이 심한 아침과 저녁보다는 오후나 컨디션이 나아졌을 때 양치하는 것이 좋습니다. 꼭 아침, 저녁 시간에 얽매일 필요는 없어요.

많은 산모들이 치과 치료를 미루거나 꺼려하지만, 임신 중 치과 진료는 꼭 필요할 수 있어요.
특히 통증이 있거나 잇몸에서 피가 나는 경우는 방치하는 것이 더 위험합니다.

임산부를 위한 진료 경험이 있는 치과를 찾는 것도 좋은 방법이에요.

“양치도 못하는데 괜찮을까요?”라는 걱정, 충분히 공감돼요. 하지만 양치덧이 있다고 해서 치아 건강을 포기해야 하는 건 아니에요. 작은 실천만으로도 충분히 구강 건강을 지킬 수 있고, 걱정을 덜 수 있습니다.

힘든 시기를 지나고 있는 당신, 오늘 하루도 잘 해내고 있어요. 몸도 마음도 조금 더 가볍게, 양치도 조금은 덜 부담스럽게 다가가 보세요. 🌿