아이의 불안 해소법, 오은영 박사의 팁으로 시작하자

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아이가 자주 불안을 느낄 때, 오은영 박사의 해결책은?

불안은 어린이에게도 흔히 발생할 수 있는 감정입니다. 아이가 자주 불안을 느끼면, 부모는 이를 어떻게 다뤄야 할지 고민하게 됩니다. 오은영 박사는 금쪽상담소에서 다양한 불안감을 겪는 아이들을 다루며, 부모들이 어떻게 아이의 불안을 이해하고 도와줄 수 있는지에 대한 구체적인 조언을 제시했습니다. 이번 글에서는 오은영 박사의 불안을 다루는 팁을 소개하고, 부모가 실천할 수 있는 방법을 공유하겠습니다.


1. 아이의 불안을 인정하고 이해하기

아이의 불안을 제대로 다루기 위해서는 먼저 그 불안을 인정하고 이해하는 것이 중요합니다. 오은영 박사는 아이가 불안을 느끼는 상황에 대해 부모가 먼저 진지하게 다가가야 한다고 강조합니다. 아이가 "엄마, 나 걱정돼!" 또는 "나는 무서워!"라고 말할 때, 부모는 "그건 괜찮아"라고 일축하는 대신, 아이의 감정을 진지하게 듣고 공감하는 태도를 보여야 합니다. 예를 들어, "그럴 수 있겠구나. 무서울 때 어떻게 해야 할지 함께 생각해 보자"라고 말하며 아이가 감정을 표현할 수 있도록 유도하는 것이 중요합니다.



2. 불안의 원인 찾기

아이의 불안을 해결하기 위해서는 그 불안의 근본적인 원인을 찾는 것이 필수적입니다. 오은영 박사는 부모가 아이의 불안을 유발하는 원인을 파악하려는 노력을 기울여야 한다고 말합니다. 아이가 불안을 느끼는 상황은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 새로운 환경에 적응하는 과정일 수도 있고, 친구와의 관계에서 오는 스트레스일 수도 있습니다. 부모는 아이가 불안감을 느끼는 특정한 상황이나 사건을 관찰하고, 그것이 반복되는지를 파악해야 합니다. 그 후, 불안감을 유발하는 요인을 줄여주거나, 아이가 이를 해결할 수 있는 방법을 제시하는 것이 중요합니다.



3. 긍정적인 대처 방법을 가르쳐주기

아이에게 불안을 다루는 긍정적인 대처 방법을 가르쳐주는 것도 매우 중요한 부분입니다. 오은영 박사는 아이가 불안을 느꼈을 때 어떻게 이를 해소할 수 있는지에 대한 구체적인 대처 방법을 알려줘야 한다고 설명합니다. 예를 들어, 심호흡을 하거나, 마음속으로 긍정적인 문구를 반복하는 방법을 가르칠 수 있습니다. 또한, 불안감을 느끼는 상황에서 아이가 어떻게 대처할지에 대한 롤플레잉을 통해 실습을 해보는 것도 효과적입니다. 이렇게 아이에게 불안을 대하는 방법을 가르쳐주면, 점차 자신감을 얻고 불안을 더 잘 관리할 수 있게 됩니다.



4. 부모의 안정감을 전달하기

아이의 불안을 해소하는 데 있어 가장 중요한 요소는 바로 부모의 안정감입니다. 오은영 박사는 부모가 먼저 안정감을 보여야 아이도 불안을 덜 느끼게 된다고 강조합니다. 부모는 아이가 불안을 느낄 때, 그 불안을 같이 공유하고 해결해 나갈 수 있다는 긍정적인 메시지를 전달해야 합니다. 예를 들어, 아이가 불안해할 때 부모가 침착하게 상황을 다루며 "괜찮아, 내가 있잖아. 우리는 함께 해결할 수 있어"라고 말하며 아이를 안심시켜주는 것이 매우 효과적입니다. 부모의 차분한 태도와 안정적인 목소리는 아이에게 큰 위안이 될 수 있습니다.


결론
아이들이 자주 불안을 느낄 때, 부모의 역할은 아이의 불안을 이해하고 해결할 수 있는 방법을 제공하는 것입니다. 오은영 박사의 조언을 통해, 부모는 아이의 불안을 인정하고 이해하며, 그 원인을 파악하고, 아이가 불안을 다룰 수 있는 긍정적인 방법을 가르쳐줄 수 있습니다. 또한, 부모의 안정된 태도가 아이에게 큰 도움이 될 수 있음을 명심하며, 불안한 아이를 도와주는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.





📚 아이의 불안 해소법  추천 도서 BEST 5



  1. 『아이의 불안 다루기』 (박성혜)

    • 추천 대상: 불안감을 자주 느끼는 아이를 둔 부모

    • 요약: 아이의 불안 증상을 이해하고, 이를 해결하기 위한 다양한 방법을 구체적으로 설명합니다. 부모가 실천할 수 있는 다양한 기법을 제시합니다.

  2. 『감정 코칭, 아이의 감정을 읽는 법』 (존 가트맨)

    • 추천 대상: 아이의 감정을 이해하고 다루는 데 어려움을 겪고 있는 부모

    • 요약: 아이가 겪는 감정에 대한 올바른 이해와 대처 방법을 알려주는 책입니다. 불안과 같은 감정을 어떻게 다룰지에 대한 중요한 원칙을 배울 수 있습니다.

  3. 『아이의 마음을 읽는 법』 (사라 하크스)

    • 추천 대상: 아이의 감정적 문제를 다루고 싶은 부모

    • 요약: 아이의 마음을 이해하고, 그들이 겪는 불안과 스트레스를 어떻게 다룰 수 있는지에 대해 구체적으로 다루고 있습니다.

  4. 『불안과 스트레스를 다루는 부모의 지침서』 (에이미 슈워츠)

    • 추천 대상: 불안을 자주 느끼는 아이와 부모가 함께 실천할 수 있는 방법을 찾고 있는 이들

    • 요약: 아이가 겪는 불안과 스트레스를 어떻게 인식하고, 그것을 해결할 수 있는 구체적인 지침을 제공합니다.

  5. 『아이의 정서적 문제 해결하기』 (오은영)

    • 추천 대상: 아이의 정서 문제에 대한 해결책을 찾고 싶은 부모

    • 요약: 오은영 박사가 제시하는 아이의 정서적 문제 해결을 위한 방법론을 설명합니다. 아이의 불안 문제를 다룰 때 유용한 실용적인 팁을 제공합니다.

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