예민한 아이, 어떻게 도와줄까? 오은영 박사의 실전 조언

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아이의 예민한 성격, 부모가 실천할 수 있는 접근법

아이의 성격이 지나치게 예민하면, 일상적인 상황에서도 쉽게 불안하거나 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 예민한 성격을 가진 아이는 작은 변화에도 과도하게 반응하고, 감정의 기복이 심할 수 있습니다. 이런 아이를 어떻게 다뤄야 할까요? 금쪽상담소에서 오은영 박사는 예민한 아이를 어떻게 이해하고 접근할 수 있는지에 대한 여러 가지 중요한 조언을 주셨습니다. 이번 글에서는 그 중 몇 가지 방법을 소개하고, 예민한 아이에게 맞는 대처법을 살펴보겠습니다.




1. 아이의 예민함을 인정하고 공감하기

예민한 아이의 가장 중요한 특징은 자기 감정을 과하게 느끼고, 쉽게 상처받을 수 있다는 점입니다. 오은영 박사는 부모가 아이의 감정을 먼저 인정하고 공감하는 것이 중요하다고 강조합니다. 예를 들어, 아이가 사소한 일에 불안해하거나 울 때, 부모는 "왜 이렇게 예민하게 굴어?"라는 말을 하지 않고, "그럴 수 있겠구나, 그 일 때문에 많이 놀랐구나"라고 말하며 아이의 감정을 인정하고 공감하는 태도를 보이야 합니다. 이 과정에서 아이는 자신이 느끼는 감정이 잘못된 것이 아니라는 것을 알게 되며, 더욱 편안하게 부모와 소통할 수 있습니다.



2. 예민한 성격을 긍정적으로 바라보는 시각 가지기

아이의 예민함을 부정적인 특성으로만 보는 것이 아니라, 그 특성을 긍정적으로 바라보는 시각을 갖는 것이 중요합니다. 오은영 박사는 예민한 아이가 섬세하고 세심한 관찰력을 가진 점을 긍정적으로 볼 수 있다고 말합니다. 예민한 아이는 주변 환경에 민감하게 반응하기 때문에, 타인의 감정을 잘 이해하고 배려할 수 있는 능력이 있을 수 있습니다. 부모가 아이의 예민함을 자신만의 강점으로 바라보고, 이 강점을 어떻게 발전시킬 수 있을지에 대해 고민하면, 아이의 자존감을 높이고 긍정적인 성격 형성에 도움이 됩니다.



3. 안정감을 제공하는 환경 만들기

예민한 아이는 변화에 민감하고, 예상치 못한 상황에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다. 따라서 예측 가능한 일상과 안정적인 환경을 제공하는 것이 필요합니다. 오은영 박사는 예민한 아이에게 규칙적인 일상과 안정적인 환경을 제공하여 불안을 최소화할 수 있다고 조언합니다. 예를 들어, 일정한 시간에 밥을 먹고, 일정한 시간에 잠자리에 드는 규칙적인 생활을 통해 아이는 자신이 느끼는 불안을 줄일 수 있습니다. 또한, 아이에게 일상적인 변화가 있을 때는 미리 알려주어 변화를 준비할 수 있도록 도와주는 것도 중요한 방법입니다.



4. 감정을 표현할 수 있는 방법 가르쳐주기

예민한 아이는 감정을 잘 표현하지 못하거나, 감정을 과도하게 표현하는 경향이 있을 수 있습니다. 오은영 박사는 아이에게 감정을 건강하게 표현할 수 있는 방법을 가르쳐주는 것이 중요하다고 강조합니다. 예를 들어, 아이가 화가 나거나 불안할 때, 심호흡을 하거나 자신의 감정을 말로 표현하는 방법을 배우도록 돕는 것이 좋습니다. "지금 화가 나는구나. 그럼 어떻게 하면 좋을까?"라는 질문을 통해 아이가 감정을 스스로 알아차리고, 적절한 방법으로 표현할 수 있도록 돕는 것이 필요합니다. 또한, 부모가 감정을 조절하는 모습을 보여주면, 아이는 자연스럽게 감정을 표현하는 방법을 배울 수 있습니다.



결론
예민한 성격을 가진 아이는 부모에게 도전적인 상황을 만들 수 있지만, 올바른 접근 방식으로 아이를 이해하고 지원하면 훨씬 더 건강한 감정 표현과 성장으로 이어질 수 있습니다. 오은영 박사의 조언처럼, 부모는 아이의 예민함을 부정하지 않고 인정하고 공감하며, 긍정적인 시각으로 바라보는 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 아이에게 안정적인 환경을 제공하고, 감정을 표현하는 방법을 가르쳐주면 아이는 점차 예민한 성격을 건강하게 다루는 방법을 배우게 될 것입니다.



📚 관련 Best 5 책 추천



  1. 『아이의 성격을 이해하는 법』 (존 가트맨)

    • 추천 대상: 아이의 성격과 감정을 잘 이해하고 다루고 싶은 부모

    • 요약: 아이의 성격을 이해하고, 예민한 성격을 가진 아이가 감정을 어떻게 표현하는지, 부모가 어떤 태도를 취해야 하는지에 대해 설명합니다. 예민한 아이를 둔 부모에게 유용한 책입니다.

  2. 『아이의 감정을 읽는 법』 (사라 하크스)

    • 추천 대상: 아이의 감정을 이해하고, 그들이 겪는 예민한 상황에 대해 실용적인 해결책을 찾고 싶은 부모

    • 요약: 아이가 겪는 감정을 부모가 어떻게 읽고, 그들의 감정 표현을 돕는지에 대해 다룬 책입니다. 예민한 아이를 이해하는 데 도움을 줍니다.

  3. 『감정 코칭: 아이의 감정을 이해하는 방법』 (존 가트맨)

    • 추천 대상: 아이의 감정을 존중하고, 그들이 더 건강하게 감정을 표현하도록 돕고 싶은 부모

    • 요약: 아이의 감정을 올바르게 코칭하고, 예민한 성격을 이해하고 대처하는 방법을 구체적으로 제시합니다. 예민한 아이를 키우는 부모에게 도움이 되는 내용이 많습니다.

  4. 『아이와의 관계를 강화하는 대화법』 (에이브러햄 마스크)

    • 추천 대상: 부모와 아이 간의 대화를 통해 성격이 예민한 아이와의 관계를 더욱 깊이 이해하고 싶은 부모

    • 요약: 부모와 아이의 대화가 중요하며, 예민한 성격의 아이와 올바르게 소통하는 법을 소개합니다. 아이의 감정적인 문제를 해결하는 데 유용한 팁이 가득합니다.

  5. 『부모의 태도가 아이의 성격을 만든다』 (노경숙)

    • 추천 대상: 부모의 태도가 아이의 성격 형성에 영향을 미친다고 생각하는 부모

    • 요약: 부모가 보여주는 태도와 대화 방식이 아이의 성격에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 구체적인 연구 결과를 바탕으로 아이를 키우는 방법을 제시합니다. 예민한 아이에게도 효과적인 방법을 배울 수 있습니다.



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