철분 영양제 부작용 없이 먹을 수 있을까? 솔가 키즈 vs 메디타민 vs 페로큐 키즈
아이를 키우다 보면 철분 결핍 이야기를 자주 듣게 되죠. 특히 이유식 시기 이후부터는 철분 섭취가 부족해지기 쉬워 영양제를 찾게 되는데, 막상 철분 영양제를 고르려 하면 가장 걱정되는 게 바로 변비 부작용입니다. 저희 아이도 철분제를 먹기 시작한 이후 배변 주기가 늦어지고, 배가 더부룩하다고 하는 일이 많았어요. 그래서 변비 없이 먹을 수 있는 브랜드를 찾아보기 시작했고, 특히 관심 있게 본 제품이 바로 솔가 키즈 철분 드롭, 메디타민 철분시럽, 페로큐 키즈였어요. 이번 글에서는 이 세 가지 제품에 대한 특징과 복용기, 부작용 여부까지 솔직하게 공유드릴게요.
💢 철분제 복용 시 흔한 부작용
| 부작용 | 설명 | 원인 | 예방법 |
|---|---|---|---|
| 변비 | 가장 흔한 부작용. 배변 횟수가 줄고 딱딱해짐 | 철분이 장 운동을 느리게 함 | 물 섭취 증가, 식이섬유 섭취, 유산균 함께 복용 |
| 복통 및 속쓰림 | 속이 메스껍거나 더부룩함 | 위 점막 자극 | 식후 복용, 산도가 낮은 철분제 선택 |
| 설사 | 드물지만 일부에게 나타남 | 장이 철분을 과도하게 배출하려 할 때 | 복용량 조절, 유산균 병행 복용 |
| 구토 또는 메스꺼움 | 맛 또는 위장 자극 때문 | 공복 복용 시 심해짐 | 식후 또는 물과 함께 복용 |
| 치아 착색 (액상형일 때) | 철분이 치아에 색소 침착 | 액상 철분을 바로 마시고 양치 안 했을 때 | 빨대 사용, 복용 후 양치 또는 물 헹굼 |
📌 아이 철분제 고를 때 체크포인트
-
철분 종류 확인: 푸마르산철, 황산철, 글루콘산철 등 형태에 따라 흡수율과 부작용 정도가 달라요. 보통 글루콘산철이 위장에 더 순한 편이에요.
-
부원료 확인: 유산균, 비타민C, 감초 등이 포함된 제품은 흡수율 높이고 부작용 줄이는 데 도움돼요.
-
복용 시간: 철분은 식후 1~2시간 또는 공복에 흡수가 잘되지만, 속이 약한 아이는 식사 직후가 더 안전할 수 있어요.
1. 솔가 키즈 철분 드롭 – 맛은 있지만 용량 조절이 관건
솔가는 워낙 유명한 브랜드라 신뢰가 갔어요. 솔가 키즈 철분 드롭은 액상 형태라 아이가 잘 삼킬 수 있고, 맛도 딸기향이라 그런지 거부감이 덜했어요. 가장 좋은 점은 **철분 함량이 높으면서도 흡수율이 괜찮은 '철분 푸마르산염'**이 사용되었다는 점이었어요. 하지만 단점이라면 변비 부작용이 조금 있었고, 복용 초기에는 아이가 배에 가스가 찬다고 해서 일시적으로 복용을 중단한 적이 있었어요. 또 스포이드를 이용한 정량 복용이 생각보다 어렵더라고요. 그래도 하루 권장량이 적어서 철분 보충이 간편한 점은 마음에 들었어요.
2. 메디타민 철분시럽 – 달콤하고 순한 시럽 타입
메디타민 철분시럽은 국내 브랜드 중 인지도가 높고, 아이용으로 나왔다는 점에서 안심이 됐어요. 감초 추출물과 식물 유래 성분이 포함돼 있어 맛이 은근히 달달하고, 변비 걱정 없이 먹을 수 있었어요. 실제로 복용하면서 배변 상태가 그대로 유지돼서 가장 만족스러웠던 제품이에요. 시럽 타입이라 물이나 음료에 섞어주기도 편했고, 아이도 부담 없이 먹더라고요. 다만, 유통기한이 개봉 후 2~3개월로 짧고 냉장보관이 필요하다는 점이 약간 번거로웠어요. 그래도 전반적으로 보면 변비 없는 철분 영양제로는 1순위로 추천하고 싶어요.
3. 페로큐 키즈 – 스틱형이라 외출 시 간편, 장 건강까지 고려
세 번째로 시도해본 건 페로큐 키즈였어요. 이 제품은 스틱형 파우치 타입이라 외출 시 챙기기 너무 편했어요. 특이한 점은 유산균과 철분이 함께 들어 있어 장 건강도 함께 챙길 수 있도록 설계됐다는 점인데요, 실제로 변비는 전혀 없었고 오히려 배변 주기가 더 규칙적으로 바뀌었어요. 철분 흡수에 도움을 주는 비타민C도 포함돼 있어 구성도 괜찮더라고요. 단점이라면 철분 특유의 금속 맛이 아주 살짝 나는데, 아이에 따라 호불호가 있을 수 있어요. 저희 아이는 처음엔 고개를 갸웃하더니 며칠 지나니까 잘 먹더라고요.
총정리 – 우리 아이에게 맞는 철분제 찾기
결론적으로 말씀드리자면, **철분 영양제 중 변비 없이 먹을 수 있었던 브랜드는 '메디타민 철분시럽'과 '페로큐 키즈'**였어요. 솔가 키즈 철분 드롭은 효과는 좋은 편이지만 변비 부작용이 있어 장이 민감한 아이에게는 주의가 필요할 수 있어요. 결국 아이의 몸 상태와 입맛, 복용 편의성 등을 고려해 선택하는 것이 가장 중요하다는 걸 느꼈습니다. 혹시 저처럼 아이 철분제를 찾는 분들이 계신다면, 부작용과 복용기를 참고하셔서 조금 더 수월하게 결정하시길 바랄게요!
🧃 아이 철분 영양제 3종 비교 정리표
제품명 | 가격대 (30일 기준) | 추천 이유 | 단점 |
|---|---|---|---|
| 솔가 키즈 철분 드롭 | 약 25,000~30,000 원 | - 유명한 글로벌 브랜드 - 액상 형태로 흡수율 좋음 - 하루 섭취량 적음 | - 약간의 변비 유발 가능성 - 스포이드 복용 불편 - 맛이 다소 인공적 |
| 메디타민 철분시럽 | 약 22,000~28,000원 | - 감초 성분으로 변비 거의 없음 - 달콤한 맛, 복용 거부감 ↓ - 국내 브랜드라 신뢰감 | - 개봉 후 냉장 보관 필수 - 유통기한 짧음 (2~3개월) |
| 페로큐 키즈 | 약 30,000~35,000원 | - 스틱형으로 휴대 간편 - 유산균+비타민C 포함 - 배변 규칙성 개선 효과 | - 약간의 철분맛 존재 - 아이에 따라 거부감 가능성 |
🔍 어떤 아이에게 어떤 제품이 좋을까?
-
장이 예민하거나 변비가 자주 있는 아이 → 메디타민 철분시럽 or 페로큐 키즈
-
외출이 잦거나 휴대성을 중시하는 경우 → 페로큐 키즈
-
철분 흡수율과 브랜드 신뢰도를 중시하는 경우 → 솔가 키즈 철분 드롭
Comments
Post a Comment